من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بآلام أسفل الظهر هو تشنج العضلات وتوتر الأربطة والتي قد يكون سببها الجلوس الطويل وعدم الحركة الكافية
هذه الآلام يمكن التخفيف منها عبر ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات البطن وتخفيف الحمل عن فقرات الظهر
هذه الآلام يمكن التخفيف منها عبر ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات البطن وتخفيف الحمل عن فقرات الظهر
- التصنيف
- رياضة
لا توجد تعليقات حتي الآن
Up Next
-
صباح العربية | "نادي يا الله" لـ سعد لمجرد في رمضان
-
تمارين لتخفيف آلام الظهر - زينب - رياضة
من طرف shahid 157 عدد المشاهدات -
صباح العربية | سعد لمجرد غير مرغوب في مصر للمرة الثانية
-
صباح العربية | سر اتقان سعد لمجرد للعديد من اللهجات
-
سعد لمجرد يغني في صباح العربية انتي باغية واحد
-
صباح العربية | رسالة من سعد لمجرد لمعجباته بعد الزواج
-
تمارين لعلاج آلام المفاصل باليوغا - زينب - رياضة
من طرف shahid 270 عدد المشاهدات -
صباح العربية | خلاف مادي وراء حذف أغنية "أنساي" من اليوتيوب
-
صباح العربية | تفاصيل خاصة عن حياة سعد لمجرد في سجنه بفرنسا
-
سعد لمجرد يبدع في غناء " انت باغية واحد" في "صباح العربية"
-
رقص با موزیک عربی انت معلم از سعد لمجرد
-
اخ يختبر اخته القحبة عاشقة السكس ويرسل لها Sex ساخن / شاهد المفاجئة
من طرف shahid 2,587 عدد المشاهدات -
فيلم الفيل الأزرق 2 HD انتاج 2019
من طرف shahid 1,335 عدد المشاهدات -
الحلقة الاخيرة مسلسل بريق الامل نهاية الجزء الاول _ بريق الامل
من طرف shahid 8,159 عدد المشاهدات -
توقيت عرض مسلسل إبنة السفير على قناة النهار الجديد
من طرف shahid 375 عدد المشاهدات -
مسلسل حب منطق انتقام الحلقة 16 اعلان 2 مترجم HD
من طرف shahid 407 عدد المشاهدات -
اجمل صور فضل الله بطل مسلسل العهد
من طرف shahid 343 عدد المشاهدات -
شهيوات بلادي : السبت 15 أكتوبر
من طرف shahid 328 عدد المشاهدات -
مسلسل إبنه السفير الحلقه 75 سلطان يودع نارين وكشف حقيقة مياده
من طرف shahid 234 عدد المشاهدات -
زواج ريشاب و بريتا بعد موت كاران♥️
من طرف shahid 410 عدد المشاهدات
Add to playlist
Sorry, only registred users can create playlists.